老年人保健身体应多拍打这几个部位

老年人养生保健身体的方法有很多，拍打身体也是一种能达到养生目的的方法，但是要注意的是拍打的方法和部位要对，否则的话，不但身体得不到保健，而且还会对身体健康带来危害。那么，老年人养生保健身体应该多拍打哪几个部位呢？下面小编就来为大家详细解答。

经络属于气血运行的一种通道，拍打穴位和经络都可以保持经络的通畅，具有防治疾病、治疗疾病的功效。但是拍打经络会有一定的危险，一定要注意手法的力度，如果拍打祛寒气拍的过重了可能会伤害到肺气，所以也不能随意的拍打。老年人保健身体应多拍打这几个部位：

拍打头颈部：用左手拍打左侧，右手拍打右侧，先从后颈部开始逐渐的向上拍打，一直拍打到前额部，然后再从前额部向后拍打，直到拍打到后颈部，如此反复八次左右。

拍打肩部：用左手来拍打右肩，用右手来拍打左肩，每次要拍打100次，这样可以防治肩周炎、肩酸、肩痛和肺不张等。

拍打胸背部：左手拍打右胸，右手拍打左胸，从上而下然后从下往上，拍打完胸部之后再拍打背部。在胸背部有丰富的脊神经和胸壁神经，能够提高身体的心肺功能。

拍打腰腹部：站立全身放松，双手半握拳，然后在腰部左右的转动，转腰的随着做转动的动作，两上肢也要跟着甩动，当腰部向右旋转时要带动左上肢如此反复多次。

友情提醒：老年人在采用拍打的方式保健身体时，要注意以下几个问题：

首先，拍打时全身要放松、自然，不要紧张，颈直胸挺，呼吸平稳，排除杂念。

其次，拍打时用力要适当。应先轻后重、先慢后快、快慢适中、不宜过猛。

最后，拍打时应循序渐进，持之以恒，周到全面，不可东一下西一下地胡乱拍打。拍打最好安排在早晨起床后进行。

上述内容就是小编为大家介绍的“老年人保健身体应多拍打这几个部位”相信大家通过阅读了解已经知道了拍打哪几个部位，以及拍打时候需要注意的问题了吧。希望大家在平时生活中能够科学正确的采取这种保健方法来保障老年人的身体健康。