秋季多吃这些，让您的孩子聪明又健康

　　学霸是怎样练成的？除了天生聪明与后天努力，其实吃什么也很重要哦。孩子多吃这些食物可以增长智力，变的更加聪明哦！

　　1、虾皮

　　我们平时吃虾都把皮给剥掉，其实，虾皮可是很难得的宝贝呢！虾皮中含有大量的钙，孩子吃了会变得更加聪明。当然，虾肉也很有营养，不仅美味还富含蛋白质，而且脂肪含量低，吃虾肉远没有猪肉那样容易长胖。

　　2、鸡蛋

　　想必大家都知道每天一颗鸡蛋非常有利于身体健康。其一，鸡蛋富含卵磷脂，因为孩子的大脑并未完全发育，卵磷脂可以增加大脑中乙酰胆碱的释放量，提高孩子的记忆力。其二，鸡蛋是最容易购买的高蛋白食物，可以使骨骼更加强健，很多健身之人每天都会吃几颗鸡蛋，奔跑吧兄弟中的郑凯就是代表。很多家长都喜欢给孩子吃鸡蛋的做法是正确的，但是，大家要注意的是，鸡蛋黄虽然营养丰富，但是也含有大量的胆固醇，不能吃的太多！

　　3、大豆

　　大豆属于粗粮一类，有利于身体健康，且豆质品富含大量的蛋白质。除此之外，大豆中还含有大量的脂肪酸，脂肪酸是脑细胞生长必不可少的成分，多吃大豆有利于脑细胞的正常发育。

　　4、鱼肉

　　鱼肉中含有大量的钙、铁、锌、维生素等，多吃鱼肉可以有效增强孩子的记忆力，多吃水果和蔬菜也可以活血孩子的思维，增强孩子的记忆力。

　　你想让你家的孩子聪明又健康吗？那就从日常饮食中做起吧！希望天下所有的孩子们都能健康聪明、快快乐乐的长大！