在吃饭之后我们可以立刻睡觉吗？

　　饭后最好不好立马就坐倒，也不能进行剧烈运动。这是大家都明白的，但是大家都会这种情况，吃完饭后非常的困，那么饭后可以立刻睡觉吗？下面我们上海按摩为您介绍：

 

　　吃完饭以后，胃肠道正在进行了正常的代谢功能，促进身体对营养成分的吸收利用，饭后适量的活动，可以很好的促进胃肠道的蠕动，促进胃部食物的消化以及肠道对营养成分的吸收。如果立即就进入睡眠状态，在很大程度上就会减少胃肠道的蠕动，很容易就会导致食物消化不良，也会导致肠道代谢异常，引起身体不适。

 

　　之所以吃过饭之后会犯困主要是因为当吃完饭以后，身体内的大部分血液就会汇聚到胃肠道的部位，促进胃肠道的蠕动，促进身体对营养物质的吸收利用，就会相对的减少身体其他部位的血液供应，特别是心脑血管的血液供应减少，就会导致心脑血管出现供血供氧不足的症状，进而出现身体犯困的现象。

 

　　饭后我们也需要注意一些注意事项：

 

　　1.不要立即喝水吃水果，喝水会增加胃部的代谢压力，而食用水果会影响食物的消化，尽量在饭后一个小时以后在喝水或者吃水果。

 

　　2.尽量不要立即洗澡，因为饭后身体内血流量都会集中在胃肠道，而洗澡时会促进血液汇集在皮肤部位，导致胃部的消化不良以及心脑血管系统发生缺血缺氧等症状。

 

　　3.饭后散散步是非常不错的，不过要注意好防寒保暖工作。

 

　　吃饭是我们的头等大事，要小心做好吃饭的注意事项，小心病从口入，有一个健康的身体来迎接马上要来的冬季。