秋季养生止咳润肺该怎们饮食调理好

　　秋天的天气比较的干燥，很多人在这个季节容易出现感冒咳嗽的情况，其中有一部分人出现咳嗽是因为天气干燥的原因。对于这种情况而言，我们需要注意养生润肺调理，这样可以很好的帮助大家解决秋天引起的咳嗽难题。那么，秋季养生止咳润肺该怎们饮食调理好？针对这个问题，小编就来为大家详细解答。

　　金秋十月正是秋意最浓的时候，这个时候的空气非常的干燥，相信很多人已经感受到了，因为皮肤干燥，嘴唇干裂就是信号。所以我们要及时的做好养生工作，预防秋燥。对于“秋季养生止咳润肺该怎们饮食调理好”，小编建议大家在平时生活中要多吃以下几种食物：

　　1、藕。秋季吃藕具有很好的润肺作用。而且藕中含有丰富的钙、磷、铁以及丰富的维生素C，它具有清热疏郁的功效。不仅如此，藕中含有的营养物质还能提高免疫力，抗衰老。

　　2、梨。秋季润肺，吃梨是非常有效的方法。梨具有清热解毒、化痰止咳、润肺的作用，非常适合大家在秋天的时候食用。

　　3、百合。百合含有的营养成分很多，其中就有一些特殊成分具有良好的营养滋补作用。而且在中医里面，百合具有养心安神，润肺止咳的功效。

　　4、罗汉果。秋天吃罗汉果可以很好的帮助人清热解毒、化痰止咳，养声润肺。在这个非常干燥的秋季，非常适合大家吃它来止咳润肺。

　　5、白萝卜。秋季吃白萝卜具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效。白萝卜性平，对脾肺皆有好处。

　　6、荸荠。荸荠有益气安中、清热止渴、开胃消食、利咽明目、化湿祛痰的功效。对于秋季因为干燥出现的咳嗽有很好的缓解作用。

　　友情提醒：秋季预防干燥是重点中的重点，所以大家在平时生活中一定要注意多吃一些滋阴润燥的食物，预防秋燥。除此之外，在平时生活中要养成良好的生活习惯，早睡早起，健康饮食，适当的进行运动锻炼，这样才能让您拥有健康的身体迎接寒冬的到来。