早上起床千万不要这几件危害健康的事

　　一天的养生从早上开始，早上是人体机构各个器官刚刚苏醒的时候，有以下几件事不建议大家去做，正所谓“一日之计在于晨”，早晨是对于人体最重要的一个黄金时段，每天从早上做起。下面有几件事是早上千万不能做的，会影响我们的身体健康。

　　一、早上睡醒千万不要立刻起身

　　早上刚睡醒，人体的控制状态转入兴奋状态是一个过渡。睡醒了千万不要立即起身，适当在床上翻滚一下用来活动身体，用手搓脸，双腿活动一下，等身体适应自己的状态，就可以起床了。

　　二、早上起床不要立刻小便

　　早上刚睡醒，千万不要立即下床小便，人在睡眠时，人体各项生理机都非常缓慢，所以，醒来千万不要立即下床小便，会造成大脑供血不足，以致于排尿性晕厥。首先要慢慢起身，然后坐几分钟后再下床去厕所。

　　三、早上起床后不要做剧烈运动

　　很多人醒来起床后就喜欢进行剧烈运动，这样对身体并不好。会让神经过度兴奋，扰乱自主神经节律，会使其一整天都在紧张中度过。所以，建议大家刚醒来还是做一点轻柔和缓的运动，如散步、打太极拳等。

　　四、醒后不要立即叠被子

　　早上起来立马叠被子会导致人体的温度和汗液包裹在被子里面，无法散发，导致螨虫的生长。起床后需要将被子掀开，或者放置一段时间，然后再叠。

　　五、醒后不要立即工作

　　在醒后立即开始工作，这是不好的。此时因为刚睡醒，大脑供血不足，会造成工作的效率低，人也容易疲劳。建议大家醒来以后先躺一会，对一天的工作做一个大概的规划，让正在休息的肌肉和血液慢慢清醒以后再开始进行工作。

　　记住这五件事，养生从早上开始，让健康陪伴我们每一个早上，要做到早睡早起，才能身体好，同时，也要给身体器官反应的时间。不要一大早就投入无休止工作中，因为工作是永远做不完的。