即将到来的九月我们到底应该吃什么

　　八月已经进入下旬，马上就到九月了，九月是健康养生的季节。季节交替，身体进入较为敏感阶段。都说九月要养生，那么九月我们到底吃什么呢？

　　1.白天盐水，晚上蜂蜜

　　如果只喝白开水，水份易流失，但是如果在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。

　　我们白天需要喝点淡盐水，晚上则需要喝蜜水，可以补充我们人体水分，也是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，还可以防止便秘，帮助身体排毒。

　　2.多喝粥

　　秋季要以滋阴润肺为基本原则。多喝粥可以养胃，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。

　　3.吃粗粮

　　秋季气候干爽且汗液减少，我们睡眠时间也会增长，为了做好迎接寒冷的冬季的准备，身体会积极地储存脂肪，这样就会发胖。体内脂肪的积累有碍美观，也容易引起高血压、高血脂、动脉硬化等多种疾病，这是不健康的。为了可以保持体重正常，应注意作息合理、多吃蔬菜水果润肠通便，我们还要选择热量少的粗粮，玉米、红薯、土豆、薏米和豆类。

　　4.吃熟软的

　　秋季似热非热，应少吃寒凉食品或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者不能吃这些。另外，夏秋交接的时候，调理脾胃应该清热、健脾，少食多餐，多吃熟软易消化的食品，还要清泄胃中之火，使体内的湿热之邪从补。

　　5.吃生菜和苦瓜

　　秋天到了，要多吃蔬菜。不要因为无肉不欢而挑食，营养不均衡会引起内分泌失调，脸上会长痘痘的哦。新鲜的生菜和苦瓜就很好。生菜富含维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，我们多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。

　　苦瓜含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒。

　　九月要多吃健康食物，粗粮和蔬菜无论什么时候对我们身体都是有很大好处的哦，小伙伴们千万不要挑食。