吃梨每天记得控制量才能够达到进补

　　大家都知道梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种富含水分的水果。它本身含有维生素A、B、C、D和E。和苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。

　　在干燥的秋季，我们时常口干舌燥，这个时候，梨的美味总让人不禁会流口水，不过吃梨时要细嚼慢咽，才能让肠胃吸收。

　　1.吃梨效果

　　中老年朋友秋季应该多吃梨。它可以帮助我们人体净化器官、储存钙质，同时还能软化血管，能促使血液将更多的钙质送到骨骼处。此外，患有维生素缺乏的人也应该多吃梨。因为贫血而苍白的人，多吃梨也可以让你脸色红润。梨可以净化肾脏，清洁肠道。对于甲状腺肿大的患者，梨所富含的碘能起到一定效果。

　　2.吃梨好处

　　多吃梨对肠炎、甲状腺肿大、便秘、厌食、消化不良、贫血、尿道红肿、尿道结石、痛风、缺乏维生素A引起的疾病具有一定疗效。

　　3.吃梨时间

　　吃梨最好在饭后吃。更有利于我们身体的吸收，维生素的补充。

　　4.吃加热的梨

　　加热后的梨汁所含的抗癌物质更多。在人们吃煎烤食品和快餐食品后吃一个梨，是一种值得推荐的健康饮食方式。

　　冰糖蒸梨是我国的食疗补品，滋阴润肺，止咳祛痰，对嗓子也有良好的保护作用。但是梨不宜多食，会造成易伤脾胃、助阴湿。此外，风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚的人最好不要吃。