预防秋季流感平时可以多吃以下几种食物

　　秋天天凉，是流行性感冒高发的季节，人体在秋季也容易病毒入体，极易患病，所以一定要多注意保护身体，积极预防秋季流感，除了平时要保暖护风，不可着凉，更要注意饮食问题，不能吃寒凉对身体有损之物，多食有预防疾病有益的食物，下面小编就给大家介绍几种对预防疾病有益的食物。

　　1、胡萝卜

　　胡萝卜还有丰富的胡萝卜素和维生素A，不仅对身体修复受损的免疫系统有益，对细胞也有修复、止损之效，有预防秋疾的益处。

　　2、蛋类

　　蛋类营养丰富，富含蛋白质和氨基酸，特别是硒，对于免疫疾病和保护甲状腺正常有很好的效果，无论老少，平时都要多吃鸡蛋，补充营养。

　　3、猕猴桃

　　猕猴桃营养价值极高，含有丰富的维生，可以有效预身体的炎症，对于伤口还有加速愈合的作用，还有利尿通便、生津润肺之效，可解秋燥。

　　4、杏仁

　　杏仁富含抗氧化剂维生素E，不仅可以让细胞免受损害，而且杏仁皮对人体更加有益，其中含有一种化学物质，对于提高人体的免疫力效果极好。

　　5、南瓜子

　　南瓜子富含锌，锌对儿童的脑发育十分有益，只要补充锌充足，有利于修复人体免疫系统，对秋季防御疾病十分有益。

　　6、大蒜

　　大蒜虽然味道不好闻，但是对于预防感冒有很好的效果，还能提高人体的抗感染力，可以在秋季多食生蒜，提高人体免疫力，预防流行性感冒。

　　以上几种食物都是我们日常生活中很常见的食物，只要我们多多注意预防秋季流行性感冒，多吃对我们身体有益的食物在配合适当的体育锻炼，一定能在秋季抵御疾病，越来越健康。