麦仁含丰富的膳食纤维和维生素还有这些好处

Time：2018-10-23 Author：sizu

　　麦仁含有非常丰富的膳食纤维和维生素，能够帮助人们改善肠道的蠕动，对身体的各个部位都有好处，下面我们上海按摩养生就来为您详细的来介绍麦仁：

　　麦仁是小麦经过简单的脱去种皮加工而成的全麦食物。麦仁中含有小麦的全部营养成分，根据麸皮蛋白质的含量，可以分为软麦仁和硬麦仁两种。软麦仁的麸质蛋白含量较低，而硬麦仁麸质蛋白含量较高。

　　食用麦仁对身体的好处

　　1.麦仁中的含糖量比较低，食用以后，具有很好的饱腹作用，特备适合糖尿病的人群食用。

　　2.麦仁中含有丰富的膳食纤维，食用以后，可以促进胃肠道的蠕动，具有很好润肠通便、消脂减肥的功效。

　　3.麦仁中含有丰富的营养成分，制作成糕点、面包、馒头、蛋糕等食品，可以很好补充身体对营养成分的吸收利用具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利水消肿的功效。

　　4.不过因为麦仁中含有的膳食纤维比较丰富，胃肠道代谢异常的人群尽量不要食用过量，以免加重胃肠道的代谢负荷。

　　大家如果肠胃没有代谢异常的话是完全可以放心的来食用麦仁的，对身体健康有着非常多的好处哦。