脾胃虚弱的人应该如何改善食欲不振的状态

　　如今正处于初秋时节，季节刚刚交替，很多人容易出现食欲不振和消化不良等症状，其实出现这些症状很可能说明脾胃虚弱。通常情况下，脾胃与消化系统有关，如果食物在肠胃不能得到很好的吸收，就会引起心气不足，让人容易出汗。那么脾胃虚弱食欲不振该怎么办？怎么样调养脾胃功能？下面上海按摩小编就来为大家详细的介绍调养脾胃的方法。

　　脾胃一虚弱，身体便缺乏动力，各种毛病就找上门了——有人吃一丁点东西胃就饱胀得不行；有人食欲很旺盛，却只长膘不长气血；有人便秘，有人拉肚子；还有人头昏头重、失眠等，这些都跟脾胃功能失调有关。

　　秋季如果气虚，可以多吃一些益气健脾的食物，如山药、莲子、赤小豆、薏米、茯苓等，要注意一定要少吃辛辣、油腻的食物。如是阴虚者，则以养脾为主，可食人参排骨汤、黄芪汽锅鸡。多食冬瓜汤，也可祛湿。另外，食用酸枣也有止汗效果。

　　友情提示：秋天带苦味的食物大多性寒，脾胃虚寒的人要少吃。另外，女性在生理期最好不要过多食用苦味蔬菜，尤其是寒性痛经的人，因为多吃可能使气血受寒而凝滞，影响月经的顺畅。健康人一次也不能吃太多，否则容易引起恶心、呕吐等反应。

　　脾胃虚弱食欲不振该怎么样调养？食疗养生，益气健脾好方法：

　　1、荷兰清暑化湿粥。适合口甘苔腻及暑湿引起的呕吐、腹泻、胸闷的人群。

　　2、养胃冬瓜汤。适用于脾胃虚弱的人以及胃口经常不好的人。

　　3、陈皮粥。适合腹胀、嗳气、食欲不振、消化不良的人群。

　　4、腰果凉拌紫甘蓝。对肠胃有疏通，促进消化的作用。

　　5、红薯栗子排骨汤。红薯起到养胃正气，化食去积，清肠减肥的作用，而栗子即可健脾，而且非常好吃。

　　6、鸡骨草炖猪横脷。清肝热，健脾胃。适宜肝火盛、胃口差、口干咽苦、湿热腹痛、烦躁易怒者。脾胃虚寒、阳虚体质类型者慎食。

　　温馨提示：对于脾胃不好，脾胃虚弱的人来说，平时的生活中要注意千万不要暴饮暴食，因为暴饮暴食会导致脾胃失调，一定要在饮食上控制量的摄取，三餐要做到定时、定量，注意营养均衡，荤素搭配，并配上适量的水果，通过规律的饮食习惯，加上上述的几种养脾胃的饮食方案，可以使脾胃得到全面调理。